Donnerstag

18 Uhr Aqua Fitness
"Aqua Fitness – Sanftes Training mit Power-Effekt

Tauche ein in ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das Herz-Kreislauf-Training, Kraftaufbau und Beweglichkeit vereint! In diesem abwechslungsreichen Kurs steigerst du deine Ausdauer, kräftigst deine Muskulatur und verbesserst deine Beweglichkeit – und das alles gelenkschonend im Wasser. Egal, ob du gerade erst mit Aqua Fitness startest oder bereits Erfahrung mitbringst: Die Übungen sind so gestaltet, dass du dein eigenes Tempo bestimmen kannst. Spüre die Leichtigkeit des Wassers und erlebe, wie es dich effektiv unterstützt!"

18:50 Uhr Aqua Dance
"Aqua Dance – Tanz dich fit im Wasser!

Spüre den Rhythmus, lass dich von der Musik mitreißen und erlebe ein einzigartiges Fitnesserlebnis im Wasser! Aqua Dance kombiniert schwungvolle Tanzbewegungen mit den gelenkschonenden Vorteilen des Wassers – für ein effektives, spaßgeladenes Ganzkörpertraining.  Zu energiegeladenen Beats trainierst du nicht nur deine Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, sondern spürst pure Lebensfreude bei jeder Bewegung. Egal, ob du Anfänger*in oder Tanzliebhaber*in bist – dieser Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an Musik und Bewegung haben! Tauche ein und tanze dich fit!"

19:40 Uhr Aqua Power
"Aqua Power – Dein energiegeladenes Wasser-Workout!

Du willst deine Fitness auf das nächste Level bringen, ohne deine Gelenke zu belasten? Dann ist Aqua Power genau dein Kurs! Hier erwarten dich dynamische Workouts, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit perfekt kombinieren. Mit gezielten Übungen im Wasser steigerst du deine Muskelkraft, förderst die Durchblutung und verbrennst ordentlich Kalorien – und das alles mit einer angenehmen Leichtigkeit dank des Wasserwiderstands. Dieser Kurs bietet dir eine mittlere bis herausfordernde Intensität – ideal, wenn du bereits Erfahrung im Aqua Fitness hast und ein effektiveres Training suchst. Spüre die Energie des Wassers, erlebe Power-Moves mit motivierender Musik und bringe deinen Körper in Bestform! Bist du bereit für die Extraportion Power im Wasser? Dann komm vorbei und mach mit!"

ab September: 20:30 Uhr ABS™ Aqua Combat – Power-Workout im Wasser (Schwierigkeitsgrad: Rot)

"Spüre die Energie, trainiere wie ein Fighter! In diesem explosiven Aqua-Cardio-Kampftraining kombinierst du kraftvolle Punches und Kicks mit intensiven Intervallübungen – und das alles im Wasser!

• Maximale Power: Verbessere deine Muskelkraft, Ausdauer und Koordination durch den Widerstand des Wassers.
• Effektives Herz-Kreislauf-Training: Das Intervalltraining bringt dein Herz ordentlich in Schwung und fordert dich bis ans Limit.
• Schlagkräftige Moves: Inspiriert von Kampfsporttechniken – aber gelenkschonend dank des Wassers.

Für wen?
Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich auspowern und ihre Fitness auf das nächste Level bringen wollen. Nicht geeignet bei starken körperlichen Einschränkungen oder Gelenkersatz.

Bist du bereit für die Challenge? Dann ab ins Wasser und let’s fight!"

bei der Schwimmschule Froschkinder in Malsch, Anmeldung hier

Freitag

18:30 Uhr WORLD JUMPING Gold beim TV Viernheim Impressionen
"Ein ganzheitliches, gelenkschonendes Ausdauertraining auf dem Mini-Trampolin. Es beansprucht mehr als 400 Muskeln, regt den Stoffwechsel an und fördert die Fettverbrennung. Außerdem verbessert es die Körperkoordination und den Gleichgewichtssinn. Dein sanfter Einstieg ins Trampolin-Training!
Erlebe die Freude und Leichtigkeit des Trampolin-Trainings auf eine sanfte und gesundheitsbewusste Weise."
Anmeldung unter [email protected].

19:30 Uhr WOLRD JUMPING Basic beim TV Viernheim Impressionen
Das Training auf dem Trampolin verbrennt drei Mal so viele Kalorien wie Joggen. So hast Du selten geschwitzt - lass Dich von der Musik mitreißen und spring dich fit mit unserem neuen Advanced Kurs! Definiere deine Fitness neu und erlebe ein einzigartiges Workout! Für Fitnesserfahrene mit guter Cardio-Ausdauer - auch ohne Trampolin-Erfahrung." 
Anmeldung unter [email protected]

Samstag & Sonntag

Samstag: 1 x im Monat
10:30 Uhr Zumba® Gold beim VfL Neckarau. Impressionen
"Zumba Gold ist der perfekte Einstieg für alle, die ihr sportliches Leben eben erst begonnen haben - ob Junggebliebene oder Neueinsteiger. Es mangelt nicht an fetziger lateinamerikanischer Musik, bei der man sich einfach bewegen muss"!

11:30 Uhr Piloxing SSP lite VfL Neckarau

Beschreibung siehe Mittwoch

Ab September in Plankstadt:

14:50 Uhr Aqua Fitness – Sanftes Training mit Power-Effekt (Schwierigkeitsgrad: Grün)

"Tauche ein in ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das Herz-Kreislauf-Training, Kraftaufbau und Beweglichkeit vereint! In diesem abwechslungsreichen Kurs steigerst du deine Ausdauer, kräftigst deine Muskulatur und verbesserst deine Beweglichkeit – und das alles gelenkschonend im Wasser. Egal, ob du gerade erst mit Aqua Fitness startest oder bereits Erfahrung mitbringst: Die Übungen sind so gestaltet, dass du dein eigenes Tempo bestimmen kannst. Spüre die Leichtigkeit des Wassers und erlebe, wie es dich effektiv unterstützt!Jede Menge Kraft tanken, Muskeln straffen, Fett verbrennen und  das alles in herrlich warmem Wasser, angenehm gelenkschonend und ohne Belastung für Knochen und Bänder."

15:40 Uhr Aqua Step – dein dynamisches Power-Workout im Wasser!

"Du suchst nach einem Training, das Spaß macht, effektiv ist und gleichzeitig deine Gelenke schont? Dann ist Aqua Step genau das Richtige für dich! In unserem neuen Kurs kombinieren wir dynamische Step-Aerobic mit der Kraft und dem Widerstand des Wassers – ein intensives Ganzkörpertraining, das dich garantiert ins Schwitzen bringt."

16:30 Uhr Aqua Gymstick - effektives Ganzkörpertraining trifft auf Spaß und Bewegung im Wasser.

"Aqua Gymstick kombiniert die Vorteile von Wasserfitness mit gezieltem Muskeltraining – mit einem cleveren Tool: dem Gymstick. Der flexible Stab mit Widerstandsbändern macht das Wassertraining dynamisch, effektiv und überraschend abwechslungsreich. Trainiere Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination in einem – und das gelenkschonend!"

Buchbar über die Froschkinder hier